Wieczorne posiłki powinny zawierać białko. Prawda
W menu kolacyjnym powinno znaleźć się miejsce na biały ser, jogurty, chude mięso, np. kurczaka lub indyka. - Produkty te zawierają tryptofan, czyli jeden z aminokwasów, który pobudza wydzielanie serotoniny i melatoniny. Hormony te działają odprężająco i wyciszająco, regulując dobowy cykl snu i czuwania- mówi dietetyczka Monika Stromkie-Złomaniec. Tryptofan znajduje się również w suszonych daktylach i figach.