Fakty i mity o jedzeniu przed snem
Organizm na nocnej zmianie
Wieczorem nasz organizm przestawia się na powolny, nocny tryb. Dlatego ma zupełnie inne potrzeby niż w ciągu dnia. Jest więc szansa, że jeśli tuż przed pójściem spać zjemy ogromną kolację pełną wysokoenergetycznych produktów, rano obudzimy się niewyspani.
Wieczorem nasz organizm przestawia się na powolny, nocny tryb. Dlatego ma zupełnie inne potrzeby niż w ciągu dnia. Jest więc szansa, że jeśli tuż przed pójściem spać zjemy ogromną kolację pełną wysokoenergetycznych i tłustych produktów, w nocy ciężko będzie nam zasnąć, a rano obudzimy się niewyspani. Nasz żołądek przez całą noc będzie sobie radził z trawieniem, zamiast odpoczywać. -Ciężkie posiłki, dania typu fastfood długo się trawią, czujemy się po nich ociężali, a to nie sprzyja efektywnemu odpoczynkowi w nocy - mówi dietetyk Dietosfery Monika Stromkie-Złomaniec. Warto poznać zdrowe zasady jedzenia przed snem, dzięki którym będziemy wypoczęci, a dodatkowo unikniemy kłopotów z figurą.
Marta Rowicka/ Kobieta WP