Czekolady przed snem trzeba unikać. Prawda

To prawda, ten słodki przysmak jest na czarnej liście przekąsek, które utrudniają zaśnięcie. Dlaczego? Bo znajdują się w niej związki, takie jak: kofeina i tyramina, która pobudza wydzielanie adrenaliny w organizmie. Zamiast się wyciszyć, nabieramy energii i nie potrafimy spokojnie usnąć. Tyramina znajduje się również w wędzonkach, dojrzałych bananach i twardych, żółtych serach. Tych produktów także trzeba się wystrzegać przed snem. Przed snem dobrze jest zrezygnować z kawy i zielonej herbaty, bo one również nas pobudzają. - Lepiej wypić herbatę ziołową, np. melisę, rumianek, a najlepiej miętę. To ziele wspomaga trawienie- poleca dietetyczka Monika Stromkie- Złomaniec.