Duże wyzwania
Jeśli przygotowujesz się do startu z maratonie albo triatlonie, bardzo ważny jest dobór odpowiedniej bielizny. Niewielkie tarcie odczuwane podczas biegu na 1-2 kilometry, przy dziesięciokrotnie większej odległości może zamienić się w uporczywy pęcherz. Kiedy wybierzesz już wygodne majtki, przetestuj je w trakcie treningów, aby mieć pewność, że rzeczywiście nadają się na "wielki dzień".
W przypadku, gdy startujesz w triatlonie, bądź gotowa na szybkie przebranie. Dr O'Connor wyjaśnia, że w przypadku sportów wodnych, najgorszymi wrogami są ciepło i wilgoć.
- To dwa czynniki sprzyjające rozwojowi bakterii, co może prowadzić do różnych infekcji - mówi. Największy problem pojawia się wtedy, gdy musisz mieć na sobie mokry strój przez dłuższy czas (np. podczas triatlonu czy pływania). Dr Bank radzi, by zakładać stroje dwuczęściowe i zmienić dół na suchą parę, kiedy po pływaniu wsiadasz na rower. Pomoże ci to uniknąć grzybicy.