4z7
Nie dosalaj
Obniżający się poziom estrogenów odpowiada za przyspieszony rozwój nadciśnienia tętniczego. Niedobór żeńskich hormonów płciowych prowadzi do zaburzeń równowagi pomiędzy czynnikami rozszerzającymi i kurczącymi naczynia krwionośne. Nadciśnieniu u kobiet po menopauzie sprzyja także wzrost masy ciała, wzrost odporności na insulinę, wzrost stężenia insuliny. Zmiany te prowadzą do zatrzymania wody i sodu w organizmie oraz do zmniejszenia elastyczności ścian naczyń krwionośnych.
Dlatego lepiej nie dosalać potraw. Jak wykazują raporty i tak jemy więcej soli niż zaleca WHO (jedna łyżeczka w zupełności wystarczy). Pamiętajmy, że sól znajduje się w wielu produktach - chlebie, jogurcie czy wędlinach. O chipsach powinniśmy całkowicie zapomnieć.