4z11
Jak obliczyć prawidłową wagę?
BMI, czyli Body Mass Index
Współczynnik ten oblicza się dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost podany w centymetrach podniesiony do kwadratu. Oznacza to, że kobieta o wzroście 170 cm i wadze 60 kg ma BMI= 20.8, czyli idealne. Jeśli wartość BMI jest mniejsza niż 18,5 mamy do czynienia z niedowagą.
BMI pomiędzy 18,5 a 24,9 oznacza, że waga jest w normie, z kolei między 24 a 29,9 to już nadwaga. Wszystkie wartości powyżej 30 oznaczają otyłość (od pierwszego do trzeciego stopnia).
Warto jednak wiedzieć, że idealne BMI ma także kobieta o wzroście 170 cm i wadze70 km (BMI=24.2)! Dlatego właśnie poza tą metodą warto stosować inne, które pozwolą nam precyzyjniej ustalić swoją wagę.