Zredukuj poziom stresu
Stres różnie wpływa na ludzi. Jedni w ciężkich sytuacjach nie mogą się powstrzymać od podjadania, inni wręcz przeciwnie, szybko tracą na wadze. Sprawdza się to jednak głównie w przypadku intensywnego, lecz krótkiego stresu, np. przed ważnym egzaminem. Tymczasem długotrwałe obciążenie psychiczne bardzo negatywnie wpływa na figurę. Często przybywa nam kilka nadprogramowych kilogramów, jeżeli np. mamy stresującą pracę.
Łatwo powiedzieć: zredukuj poziom stresu. Jak jednak to zrobić, jeżeli nie możemy zdecydować się na poważne zmiany życiowe? Tu z pomocą znowu przychodzą ćwiczenia fizyczne. Trenuj co najmniej parę razy w tygodniu, a zobaczysz, że do wielu kwestii zaczniesz podchodzić z większym dystansem. W walce ze stresem pomagają też małe przyjemności. Postaraj się jednak, żeby nie były to słodycze. Co kilka dni idź do kina, przeczytaj dobrą książkę, umów się z przyjaciółką.