5z6
Relaks
20.00 – zapachy
Zrób coś dla siebie i zafunduj sobie domową aromaterapię. Olejki zapachowe o nucie lawendy, majeranku czy ylang-ylang wspaniale redukują stres i łagodzą napięte nerwy. Nalej parę kropli na wacik i powąchaj albo użyj specjalnych świeczek zapachowych. Pamiętaj, że nerwy i stres obniżają tempo przemiany materii i w dłuższej perspektywie prowadzą do przybierania na wadze.
22.30 – czas na sen
Jeśli chcesz podkręcić metabolizm i schudnąć, musisz się wysypiać. W przeciwnym razie nie pomoże nawet najbardziej restrykcyjna dieta. Badania pokazują, że jeżeli śpi się mniej niż 7-8 godzin, metabolizm dramatycznie zwalnia. Dbaj więc o siebie, a organizm pięknie ci się odwdzięczy.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl