Czkawka
Specjaliści twierdzą, że czkawka jest odruchem obronnym organizmu. Zazwyczaj nie powoduje żadnych dodatkowych dolegliwości i ustępuje samoistnie, choć jest kilka sposobów, które mogą pomóc nam szybciej jej się pozbyć. Czkawka może być wynikiem zbyt szybkiego spożywania potraw, a także mówienia w czasie jedzenia. Często jest też objawem silnego stresu lub zmęczenia.
Co robić? Może pomóc wstrzymanie oddechu lub powolne wydmuchiwanie powietrza długim strumieniem. Sprawdzonym pomysłem jest wypicie jednym łykiem szklanki wody lub zjedzenie łyżeczki cukru czy łyżki miodu. Skuteczne jest także napełnienie szklanki wodą, pochylenie się do przodu i wypicie wody jakby „do góry nogami” (od drugiej strony kubka). Niektórzy stosują także metodę przestraszenia cierpiącego na czkawkę, oddychania do torebki czy położenia woreczka z lodem na wysokości przepony poniżej brzegu żeber. – Takie sposoby rzeczywiście mogą pomóc zlikwidować zakłócenia cyklu oddechowego oraz zapobiec uciążliwym skurczom przepony i mięśni w klatce piersiowej – twierdzi Rachel C. Vreeman.