Nie ćwicz sama
Dobrym sposobem na utrzymanie motywacji jest też uprawianie sportu z drugą osobą. Namów kogoś z rodziny lub znajomego na wspólny jogging, fitness albo długi spacer, który będzie odbywać się regularnie, np. dwa razy w tygodniu. Jeżeli ogarnie cię lenistwo, prawdopodobnie twój „sportowy partner” będzie próbował cię namówić na wspólne ćwiczenia. Postaraj się jednak, aby wybrać kogoś, kto lubi ruch i będzie zmotywowany do ćwiczeń przynajmniej w takim stopniu jak ty. „Partner sportowy” ze słomianym zapałem może mieć na ciebie negatywny wpływ!
Przekonaj rodzinę i przyjaciół, że aktywność fizyczna jest ważną częścią twojego dnia. Jeżeli będziesz się ruszać regularnie i robić to z entuzjazmem, być może twoje dzieci i mąż do ciebie dołączą. Czas przeznaczony dla rodziny możecie spędzić aktywnie, np. na rowerach lub pieszych wycieczkach po najpiękniejszych zakątkach twojego regionu.