Mięśnie głębokie

Często nie mamy pojęcia o istnieniu tych mięśni. Są ulokowane w głębszych partiach brzucha, a ich trenowanie jest absolutnie konieczne, jeżeli marzymy o szczupłej sylwetce i zlikwidowaniu boczków. Są dwa sposoby na to, żeby wzmocnić te mięśnie. Pierwszy to ćwiczenia skośnych mięśni brzucha. Połóż się bokiem na macie i ułóż się w pozycji, w której opierasz się tylko na stopach i przedramieniu (łokieć dokładnie pod barkiem). Następnie wykonuj delikatne ruchy bioder w górę i w dół. Powtórz to samo na drugą stronę. Ćwiczenie jest bardzo trudne, daje jednak fenomenalne efekty.