Brzuszki

Wystający brzuch, który nie poddaje się diecie, często jest wynikiem zbyt słabych mięśni brzucha. Możesz go ujędrnić i zmniejszyć za pomocą ćwiczeń. Nie muszą być to wymyślne zestawy, ważne jednak, żeby wykonywać je regularnie, najlepiej codziennie. Znajdź pół godziny i poświęć je na gimnastykę. Rób różne warianty popularnych brzuszków, nożyc, wymachów rękami i nogami w pozycji leżącej. Skupiaj się na oddechu i przede wszystkim na napięciu mięśni. Po dwóch tygodniach codziennych półgodzinnych serii powinnaś zaobserwować pierwsze efekty.