7z9
Dolne partie brzucha
Problemem wielu kobiet, nawet bardzo szczupłych, jest fałdka na dole brzucha. Pewnie doskonale wiesz, że niezwykle ciężko się jej pozbyć. Nie pomagają diety i ćwiczenia. Często wręcz przeciwnie, tłuszcz w tym miejscu jest charakterystyczny dla osób, które są uzależnione od sportów i siłowni.
Jedynym sposobem na to, żeby chociaż zmniejszyć ten defekt, jest wykonywanie odpowiednich serii ćwiczeń. Połóż się na plecach i podnieś proste nogi do góry. Następnie sięgaj naprzemiennie rękami najwyżej, jak potrafisz. Wykonaj kilkanaście powtórzeń.
Inne ćwiczenie: połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach tak, żeby stopy łączyły się ze sobą. Podnieś lekko głowę i górną część kręgosłupa. Wytrzymaj chwilę i powtórz ćwiczenie kilkanaście razy.