Stres i niewyspanie

Często nie doceniamy tego jakże ważnego czynnika. Tymczasem długotrwałe niewysypianie się i stres to główne przyczyny wielu naszych problemów zdrowotnych. Jednym z nich jest nadwaga i właśnie wystający brzuch. Doskonale wiemy, jak trudno w dzisiejszych czasach zastosować się do rady: zwolnij i nie stresuj się. Ważne jednak, by dbać o codzienny relaks i odpowiednią ilość snu. Śpij przynajmniej siedem godzin dziennie i staraj się chociaż przez pół godziny oderwać od problemów i stresów. Weź gorącą kąpiel, obejrzyj ulubiony serial. Cokolwiek, żeby odpocząć.