Siła tkwi w zieleni
Doskonałym źródłem magnezu są warzywa o zielonych liściach, np. szpinak i jarmuż. Warto je jeść na surowo, np. z dodatkiem naturalnego jogurtu, który jest dodatkowo źródłem wapnia. Te dwa pierwiastki lubią swoje towarzystwo. Dlaczego? Gdy w organizmie jest wystarczająco dużo magnezu, lepiej wchłaniamy wapń.