5z7
Przed telewizorem, ze stepem
Jeżeli nie możesz wyjść z domu na zajęcia sportowe, bo masz małe dziecko albo jest akurat brzydka pogoda, nic straconego! Wystarczy, że kupisz sobie step (wcale nie jest taki drogi: od 60 złotych) oraz filmy z instruktażem do ćwiczeń na stepie (na początek wybierz łatwiejszy poziom) i możesz przekształcić twój pokój w prawdziwą salę gimnastyczną.
Step jest prostym, lecz skutecznym przyrządem sportowym. Ćwiczenie na stepie nie tylko poprawia pracę serca i pomaga spalić zbędne kalorie, ale także rozwija mięśnie łydek i ud. Możesz więc wyrzeźbić nie tylko piękne pośladki, ale całe nogi. Zrezygnuj jednak z używania stepu, jeśli masz problemy z kolanami.