Rozciąganie nóg
Siedzący tryb życia sprawia, że organizm zaczyna gromadzić więcej tłuszczu. Najlepsze efekty uzyskasz rozciągając ścięgna, nogi i ramiona. Spróbuj od prostego podciągania kolan do klatki piersiowej. W trakcie wykonywania ćwiczeń wykorzystaj hantle, sznurek, skakankę lub przyrządy na siłowni.