Jak zadbać o stopy w upalne dni?

Niedopasowane buty ze sztucznych materiałów szkodzą stopom, co odczuwamy wyjątkowo dotkliwie podczas upałów. Co zrobić i o czym pamiętać, żeby w każdym obuwiu czuć się komfortowo i na zawsze zapomnieć o odciskach?

Latem chętnie odsłaniamy stopy – w końcu trudno o większą przyjemność niż spacer boso po nagrzanym piasku czy kąpiel w ciepłym morzu. Gdy pogoda dopisuje, wskakujemy w odkryte buty. Czasem jednak boleśnie się przekonujemy, że co za dużo, to niezdrowo – nadmiar słońca może zaszkodzić również naszym stopom. A obolałe i zmęczone wymagają starannej pielęgnacji.

W sezonie letnim o stopy trzeba dbać szczególnie – noszenie niedopasowanych butów, w których stopy się pocą, może mieć poważne konsekwencje. W butach ze sztucznego tworzywa nie ma cyrkulacji powietrza. Skutek? Stopa błyskawicznie się odparza. Konsekwencją noszenia nieodpowiednich butów są otarcia, opuchnięcia, pęcherze, które nie tylko okazują się bolesne, ale też nie wyglądają estetycznie. W takim przypadku niezbędne będą specjalne plastry na pęcherze, które łagodzą ból i przyspieszają gojenie, oraz zmiana obuwia na te sprawdzone, niepowodujące uszkodzeń skóry.

Rozwiązanie? Dopasowane buty dobrej jakości. Zapomnij o tanich klapkach, plastikowych japonkach czy czółenkach z nieprzewiewnego materiału. Noszenie takiego obuwia grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Lepiej mieć jedną parę porządnych butów niż trzy byle jakich. Jeśli masz wyjątkową skłonność do opuchnięć, otarć i odparzeń, zainwestuj w solidne, skórzane buty ortopedyczne. Dobrą praktyką jest też używanie żelowych wkładek. Buty nie mogą być ani za ciasne, ani za luźne. Latem lepiej od szpilek sprawdzi się niewysokie obuwie, choć nie całkowicie płaskie – zdaniem ortopedów najlepsze są buty na 2,5-, maksymalnie 4-centymetrowym obcasie.

Następnym razem podczas kąpieli poświęć kilka minut swoim stopom – one również potrzebują uwagi, w końcu niosą cię przez świat. Do pielęgnacji stóp używaj specjalnych, przeznaczonych do tej części ciała kosmetyków. Wymoczone stopy natrzyj preparatem albo mydełkiem peelingującym. Zetrzyj martwy naskórek z pięt i ewentualnie innych newralgicznych miejsc – zrób to specjalną tarką (w sprzedaży dostępne są tarki jednorazowe, którymi zrogowaciały naskórek można ścierać na sucho) bądź pumeksem. Uwaga! Tarkę czy pumeks wymieniaj regularnie, bo to siedlisko bakterii.

Jeśli borykasz się z problemem odcisków, sięgnij po specjalne plastry z kwasem salicylowym, które redukują ból, zmniejszają ucisk i pomagają usunąć zmienioną skórę. Przynajmniej raz w tygodniu warto zafundować stopom odżywczą kąpiel. Do miski z ciepłą wodą wsyp sól albo wlej płyn do pielęgnacji. Nie masz ich pod ręką? Nie szkodzi. Wodę wymieszaj z… mlekiem (najlepiej pełnotłustym bądź kokosowym). Z wymoczonych stóp usuń wszelkie zgrubienia, osusz ręcznikiem, a następnie…

Kropką nad i jest ostatnia faza pielęgnacji. W suche, oczyszczone stopy wklep specjalny antyperspirant, najlepiej w formie kremu albo żelu. Jest w czym wybierać – możesz sięgnąć po żel (krem) do stóp potliwych, kojący, chłodzący, łagodzący. Antyperspiranty do stóp dostępne są także w sprayu. Warto ponadto zaopatrzyć się w odświeżający dezodorant do obuwia.

Kobiety nie powinny zapominać o jeszcze jednym: w sandałach, klapkach czy innych odkrytych butach wspaniale będą prezentować się kolorowe paznokcie. Pedicure można wykonać na własną rękę albo w gabinecie kosmetycznym. Paznokcie mogą być jednobarwne albo wielokolorowe, stonowane (beżowe, kremowe, białe, liliowe, miętowe) lub rzucające się w oczy (neonowe – żółte, różowe, turkusowe, niebieskie, pomarańczowe). Na płytkę można przykleić cyrkonie albo zrobić wzorki. Warto puścić wodze fantazji – to w końcu lato!

Nie zapominaj także o masażu stóp. Wykonaj go w zaciszu swojego domu albo zwróć się do fachowca (kosmetyczki, masażysty). Poczujesz natychmiastową ulgę, a przy tym w krótkim czasie się zrelaksujesz.

Partnerem artykułu jest Salvequick