Jak zadbać o stopy w upalne dni?

Niedopasowane buty ze sztucznych materiałów szkodzą stopom, co odczuwamy wyjątkowo dotkliwie podczas upałów. Co zrobić i o czym pamiętać, żeby w każdym obuwiu czuć się komfortowo i na zawsze zapomnieć o odciskach?

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM

Latem chętnie odsłaniamy stopy – w końcu trudno o większą przyjemność niż spacer boso po nagrzanym piasku czy kąpiel w ciepłym morzu. Gdy pogoda dopisuje, wskakujemy w odkryte buty. Czasem jednak boleśnie się przekonujemy, że co za dużo, to niezdrowo – nadmiar słońca może zaszkodzić również naszym stopom. A obolałe i zmęczone wymagają starannej pielęgnacji.

Najważniejsze: dobre buty

W sezonie letnim o stopy trzeba dbać szczególnie – noszenie niedopasowanych butów, w których stopy się pocą, może mieć poważne konsekwencje. W butach ze sztucznego tworzywa nie ma cyrkulacji powietrza. Skutek? Stopa błyskawicznie się odparza. Konsekwencją noszenia nieodpowiednich butów są otarcia, opuchnięcia, pęcherze, które nie tylko okazują się bolesne, ale też nie wyglądają estetycznie. W takim przypadku niezbędne będą specjalne plastry na pęcherze, które łagodzą ból i przyspieszają gojenie, oraz zmiana obuwia na te sprawdzone, niepowodujące uszkodzeń skóry.

Rozwiązanie? Dopasowane buty dobrej jakości. Zapomnij o tanich klapkach, plastikowych japonkach czy czółenkach z nieprzewiewnego materiału. Noszenie takiego obuwia grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Lepiej mieć jedną parę porządnych butów niż trzy byle jakich. Jeśli masz wyjątkową skłonność do opuchnięć, otarć i odparzeń, zainwestuj w solidne, skórzane buty ortopedyczne. Dobrą praktyką jest też używanie żelowych wkładek. Buty nie mogą być ani za ciasne, ani za luźne. Latem lepiej od szpilek sprawdzi się niewysokie obuwie, choć nie całkowicie płaskie – zdaniem ortopedów najlepsze są buty na 2,5-, maksymalnie 4-centymetrowym obcasie.

Nie lekceważ pielęgnacji

Następnym razem podczas kąpieli poświęć kilka minut swoim stopom – one również potrzebują uwagi, w końcu niosą cię przez świat. Do pielęgnacji stóp używaj specjalnych, przeznaczonych do tej części ciała kosmetyków. Wymoczone stopy natrzyj preparatem albo mydełkiem peelingującym. Zetrzyj martwy naskórek z pięt i ewentualnie innych newralgicznych miejsc – zrób to specjalną tarką (w sprzedaży dostępne są tarki jednorazowe, którymi zrogowaciały naskórek można ścierać na sucho) bądź pumeksem. Uwaga! Tarkę czy pumeks wymieniaj regularnie, bo to siedlisko bakterii.

Jeśli borykasz się z problemem odcisków, sięgnij po specjalne plastry z kwasem salicylowym, które redukują ból, zmniejszają ucisk i pomagają usunąć zmienioną skórę. Przynajmniej raz w tygodniu warto zafundować stopom odżywczą kąpiel. Do miski z ciepłą wodą wsyp sól albo wlej płyn do pielęgnacji. Nie masz ich pod ręką? Nie szkodzi. Wodę wymieszaj z… mlekiem (najlepiej pełnotłustym bądź kokosowym). Z wymoczonych stóp usuń wszelkie zgrubienia, osusz ręcznikiem, a następnie…

Postaw kropkę nad i

Kropką nad i jest ostatnia faza pielęgnacji. W suche, oczyszczone stopy wklep specjalny antyperspirant, najlepiej w formie kremu albo żelu. Jest w czym wybierać – możesz sięgnąć po żel (krem) do stóp potliwych, kojący, chłodzący, łagodzący. Antyperspiranty do stóp dostępne są także w sprayu. Warto ponadto zaopatrzyć się w odświeżający dezodorant do obuwia.

Kobiety nie powinny zapominać o jeszcze jednym: w sandałach, klapkach czy innych odkrytych butach wspaniale będą prezentować się kolorowe paznokcie. Pedicure można wykonać na własną rękę albo w gabinecie kosmetycznym. Paznokcie mogą być jednobarwne albo wielokolorowe, stonowane (beżowe, kremowe, białe, liliowe, miętowe) lub rzucające się w oczy (neonowe – żółte, różowe, turkusowe, niebieskie, pomarańczowe). Na płytkę można przykleić cyrkonie albo zrobić wzorki. Warto puścić wodze fantazji – to w końcu lato!

Nie zapominaj także o masażu stóp. Wykonaj go w zaciszu swojego domu albo zwróć się do fachowca (kosmetyczki, masażysty). Poczujesz natychmiastową ulgę, a przy tym w krótkim czasie się zrelaksujesz.

Partnerem artykułu jest Salvequick

Wybrane dla Ciebie
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno