Jajka też są zdrowe!
A ich przygotowanie jest proste i nie wymaga dużo czasu. Do tego są bardzo sycące, mogą być przygotowane na kilka sposobów, więc monotonia w diecie nam nie grozi. Kiedyś ostrzegano nas przed zawartym w nich cholesterolem, ale różne badania wykazały, że jednak są bezpieczne dla zdrowia. Zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe oraz omega 3 i omega 6, lecytynę i witaminy A, D, E, B.