Zdrowie w nasionach
Zawierają wszystko to, co w zdrowym odżywianiu najważniejsze: białko, kwasy tłuszczowe i zdrowe tłuszcze. Podjadaj nasiona słonecznika lub dyni, dodawaj je do sałatek lub przygotuj z nich własne musli. Zdrowe są także nasiona konopi - zawierają proteiny, kwasy omega 3 oraz omega 6. Nasiona możesz dodawać do szejków lub przygotowywać własne pesto. Sposobów na ich wykorzystanie jest sporo. Podobnie jak w przypadku jajek, nuda w kuchni ci nie grozi.