Stwórz sobie bazę
Bazę, czyli grupę produktów, które wykorzystywać będziesz podczas gotowania. To mogą być smażone pomidory, pieczona dynia, pieczone ziemniaki, gotowane farro, czyli płaskurka (odmiana zboża z rodziny Triticum), wszystko co urozmaici posiłki. W ten sposób będziesz mieć pod ręką gotowe produkty do przygotowania zdrowego obiadu czy kolacji i mniej będziesz polegać na żywności przetworzonej.