8z9
Nie odpuszczaj sobie deserów
Jedzenie powinno jednak sprawiać przyjemność! Wcinanie samych nasion i warzyw może skutecznie zniechęcić do każdej diety.
"Desery można spokojnie wkomponować w zdrowy jadłospis" mówi Ellie Krieger, prowadząca program Healthy Appetite w sieci Food Network. "Jeśli powiemy sobie 'Już nigdy nie zjem deseru', to nadajemy wszystkiemu, co słodkie, aurę zakazanego owocu". A kiedy czasami odpuścimy sobie i postanowimy spróbować czegoś słodkiego, to jest wysoce prawdopodobne, że rzucimy się na czekolady i ciastka, będziemy jeść bez opamiętania. Dlatego nie odmawiajmy sobie słodyczy, ale wybierajmy je starannie. I rzadko. Zróbmy sobie prezent raz w tygodniu.
(ma/sr), kobieta.wp.pl