4z9
Typ impulsywny
Dieta nie dla ciebie
Diety wysokowęglowodanowe, czyli te, które podnoszą poziom serotoniny, która może jeszcze bardziej obniżyć zdolność do kontrolowania impulsów.
Dieta dla ciebie
Dieta wysokobiałkowa, gdzie poziom węglowodanów jest utrzymywany na niskim poziomie. Przykład: Można jeść marchewkę, ale nie ciasto marchewkowe.
Warto spróbować:
- Jeść kurczaka, indyka, twaróg, jaja, owies i jogurt - czyli wszystko to, co jest bogate w aminokwasy.
- Unikać alkoholu, kofeiny, cukru i stresu.
- Pić zieloną herbatę.
- Trenować jogę, aby wzmocnić swoje skupienie i zmniejszyć impulsywność. Wskazane są też ćwiczenia aerobowe.