Jakie białko dla kobiet wybrać?

Odżywki białkowe to popularne suplementy diety, które do niedawna kojarzyły się przede wszystkim z umięśnionymi bywalcami siłowni. Obecnie wiemy jednak, iż proteiny białkowe mogą być z powodzeniem stosowane zarówno przez początkujących zawodników, jak i przez doświadczonych sportowców, a także przez konsumentów, którzy mają trudności z zaspokojeniem zapotrzebowania organizmu na cenny makroskładnik. Białko w proszku cieszy się również rosnącym zainteresowaniem wśród pań, które coraz chętniej sięgają po odżywki wysokobiałkowe.

Odżywka wysokobiałkowa to suplement diety, który stanowi źródło wysokiej jakości protein. To preparat ułatwiający zaspokojenie zapotrzebowania na białko, który jest chętnie wykorzystywany przez osoby aktywne fizycznie, a także przez konsumentów, którym zależy na urozmaiceniu codziennego jadłospisu. To produkt dostarczający do ustroju znaczne ilości cennego makroskładnika, który na rynku występuje w różnych postaciach i wariantach smakowych.

Białko stanowi jeden z trzech najistotniejszych makroskładników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. To substancja pełniąca przede wszystkim funkcje budulcowe, która może odgrywać również role energetyczne, transportowe czy regulacyjne. To związek wspierający wzrost i naprawę tkanek, który bierze udział w produkcji enzymów i hormonów, a także pozytywnie oddziałuje na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Zadaniem odżywek proteinowych jest uzupełnienie białka w codziennej diecie, co może być szczególnie istotne wśród osób regularnie uprawiających intensywne wysiłki fizyczne, również wśród kobiet, które wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na makroskładnik. Dotychczas przeprowadzone analizy wskazują, że suplementacja białkiem może pozytywnie oddziaływać na efektywność treningową, zwiększając siłę i wydajność zawodników, a dodatkowo może korzystnie wpływać na budowanie masy mięśniowej i przyspieszenie procesów regeneracyjnych, zachodzących w ustroju po zakończeniu wykonywania ćwiczeń.

Co więcej, proteiny w proszku mogą okazać się pomocne wśród pań, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej i utracie zbędnych kilogramów, co wynika z faktu, iż odpowiednia podaż białka może zwiększać uczucie sytości, hamując napady głodu i nadmierny apetyt, jednocześnie zapobiegając podjadaniu pomiędzy posiłkami.

Odżywka białkowa dla kobiet, w połączeniu z odpowiednim wysiłkiem fizycznym, może korzystnie oddziaływać na ukształtowanie i wysmuklenie sylwetki. Suplement diety może ułatwiać dostarczenie do ustroju wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych EAA, a dodatkowo może stanowić nietuzinkowe urozmaicenie codziennego jadłospisu.

Warto jednak pamiętać, iż proteiny białkowe powinny być odpowiednio wkomponowane w stosowaną dietę, ponieważ nie tylko niedobór, ale również nadmiar białka może negatywnie oddziaływać na pracę organizmu człowieka.

Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele odżywek białkowych, które różnią się między sobą rodzajem wykorzystanych protein, a także obecnością wartościowych substancji dodatkowych.

Za najpopularniejsze i najczęściej wykorzystywane uznaje się białko serwatkowe dla dziewczyn, które jest pozyskiwane z białka mleka i wyróżnia się wysoką jakością oraz świetną przyswajalnością w ludzkim organizmie. Wśród białek serwatkowych można wyróżnić:

• hydrolizat białka serwatki WPH, który może zawierać nawet 100% czystego białka, stanowiąc najdroższą, a jednocześnie najbardziej zaawansowaną technologicznie opcję, która jest chętnie wybierana zarówno przez panie na diecie redukcyjnej, jak i przez dziewczyny, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej;
• izolat białka serwatkowego WPI, który dostarcza do ustroju ok. 90% czystego białka, a jednocześnie zawiera jedynie śladowe ilości węglowodanów i tłuszczów, wyróżniając się najlepszym stosunkiem jakości do ceny. To preparat, który może stanowić wartościowe urozmaicenie diety;
• koncentrat białka serwatki WPC, w którym zawartość czystego białka wynosi maksymalnie 80%, a ponadto w produkcie można znaleźć niewielkie ilości tłuszczu czy cholesterolu. To suplement wysokobiałkowy, który sprawdzi się wśród intensywnie trenujących pań, doskonale wpasowując się do codziennego jadłospisu.

Dodatkowo do kategorii białka - suplementy można zaliczyć także:

• kazeinę, stanowiącą wolno trawione źródło protein, która zwykle jest stosowana przed snem, zapobiegając tym samym nocnym napadom głodu, co może być szczególnie istotne wśród kobiet na redukcji;
• białko wołowe, będące zwierzęcym źródłem protein o wysokiej przyswajalności, które świetnie sprawdzi się wśród dziewczyn zmagających się z nietolerancją laktozy;
• białko roślinne, takie jak np. białko sojowe, które stanowi kapitalne rozwiązanie dla wegetarianek i weganek.

Mnogość dostępnych preparatów wysokoproteinowych może przyprawić o zawrót głowy. Warto jednak pamiętać, iż wybór odpowiedniego preparatu powinien stanowić kwestię indywidualnych potrzeb i upodobań kobiety, i zależeć m.in. od celu stosowania suplementu wysokobiałkowego.

Wśród produktów rekomendowanych dla pań warto zwrócić uwagę na odżywki białkowe OstroVit, które wyróżniają się mnogością kuszących wariantów smakowych, a także doskonałym stosunkiem jakości do ceny. To przebadane laboratoryjnie suplementy diety, oferowane przez polskiego producenta, które umożliwiają uzupełnienie codziennej diety w wartościowy makroskładnik, wspierając tym samym właściwą pracę organizmu i osiągnięcie zamierzonych rezultatów. To pyszne źródło cennego białka, które ułatwia zaspokojenie zapotrzebowania na proteiny.

Odzywki białkowe OstroVit to suplementy diety. Zawierają składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie mają właściwości leczniczych.