Orzechy zamiast czekolady
Kobiety ponad dwukrotnie częściej niż mężczyźni zapadają na depresję. Tymczasem wciąż panuje mit, że idealnym sposobem na poprawienie nastroju jest spożywanie czekolady. Być może tak, jeżeli robimy to rzadko i jemy tylko małe ilości tego produktu. W nadmiarze spożywanie czekolady może przynieść wręcz odwrotny skutek, a niestety mało który smakosz ogranicza się do kilku kostek gorzkiej czekolady dziennie.
Zamiast tego, lepiej sięgnij po orzechy. Są sycące, smaczne i tak samo dobrze poprawiają humor. Są jednak o wiele zdrowsze. Dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów, regulują poziom hormonów we krwi. Zmniejszają też ryzyko zawału.