Jedz ryby na obiad

Źródło: 123RF

W naszej diecie wciąż za dużo jest tłuszczów zwierzęcych, a za mało zbawiennych kwasów omega-3. Tymczasem udowodniono, że te substancje działają przeciwnowotworowo. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Niektórzy naukowcy twierdzą też, że kwasy omega-3 spowalniają starzenie się komórek.

Jedz rybę co najmniej 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu wybieraj tłustą rybę, np. łososia. Dzięki temu twój organizm będzie dostatecznie zaopatrzony w cenne substancje, które trudno dostarczyć w inny sposób.

* Co najlepiej jeść na kolację?*

Poradnik dla wiecznie odchudzających się

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj