Jedz jogurt
Naukowcy zalecają, żeby co najmniej raz dziennie spożywać niskotłuszczowy jogurt. Ten produkt zawiera probiotyki wyjątkowo korzystne dla naszego organizmu. Żywe kultury bakterii zwiększają odporność. Niektóre badania dowodzą także, że probiotyki zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Obniżają też poziom złego cholesterolu we krwi.