4z7
Obciążenie fizyczne pracą siedzącą
W pracy bardzo często najbardziej męczący jest nie nadmiar obowiązków, lecz sam fakt wielogodzinnego siedzenia w biurze. Zmęczenie fizyczne może pojawić się nawet wtedy, jeśli nie podejmujesz żadnego wysiłku.
Bóle mięśni i kręgosłupa, mrowienie w stopach, bolesność w żyłach kończyn dolnych, uczucie ciężkich nóg... Na ten rodzaj zmęczenia najlepszym remedium jest długi spacer po pracy oraz uprawianie sportu w weekendy.
W godzinach roboczych zaś warto wygospodarować choć chwilkę czasu na ruch - zamiast jechać windą do biura znajdującego się piętro wyżej, pójdź schodami, gdy akurat jesteś sama w pomieszczeniu, wykonaj parę prostych ćwiczeń. Wkrótce zobaczysz, że dolegliwości ustępują same...