Wyjdź na słońce

Przez lata powtarzane porady lekarzy, by za wszelką cenę unikać słońca, są obecnie nieaktualne. Zalecenia zmieniły się po odkryciu, jak ważną rolę w organizmie odgrywa witamina D, której w ok. 90 procentach dostarcza nam właśnie słońce. Odpowiada ona m.in. za prawidłowe działanie układu odpornościowego i nerwowego. Jej niedobór skutkuje złym samopoczuciem, bezsennością, spadkiem nastroju, osłabieniem odporności, podatnością na infekcje, nerwice, a także zwiększonym ryzykiem zachorowania na poważne choroby psychiczne, w tym depresję. Aby zapewnić sobie odpowiednią dzienną dawkę witaminy D, wystarczy przez 15 minut przebywać na słońcu. Ale uwaga, koniecznie chroniąc twarz kremem z wysokim filtrem.