Masaż: 80 kcal w godzinę

Masaż jako gra wstępna. Czemu nie? Choć to my zwykle lubimy być masowane, warto raz na jakiś czas zamienić się rolami. Podczas robienia masażu możemy stracić nawet 80 kcal w godzinę. Ugniatanie, naciskanie, dotykanie - przy tych czynnościach naprawdę możesz się zmęczyć, zwłaszcza gdy masz do czynienia z twardymi i umięśnionymi plecami swojego partnera. Masując jego ciało dodatkowo pracujesz nad mięśniami ramion. Wysmuklasz je i ujędrniasz, tak samo jak podczas 15-minutowego treningu z kilogramowymi hantlami.