Kochaj się i chudnij. Sprawdź, ile kalorii spalasz podczas seksu
Seks i wszystko, co wokół niego, to świetny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. I to bez wydawania pieniędzy na karnet do klubu fitness!
Pieszczoty jak trening
Seks i wszystko, co wokół niego, to świetny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. I to bez wydawania pieniędzy na karnet do klubu fitness! Przytulanie, całowanie, rozbieranie. Wszystkie czynności, które dzieją się tylko i wyłącznie w łóżku, pozwalają spalić nawet więcej kalorii niż podczas zajęć z jogi czy pilatesu. Zdziwieni? Zobaczcie sami, jak to wygląda w praktyce.
Całowanie: 68 kcal w godzinę
Wystarczy przypomnieć sobie swój pierwsze randki i seanse pocałunków, które mogły trwać bez końca. Zaróżowione policzki i przyspieszony oddech nie były tylko oznaką emocji - całowanie to minitrening dla całego ciała. Dzięki niemu krew zaczyna krążyć szybciej, a my błyskawicznie spalamy kalorie i męczymy się tak samo, jak podczas umiarkowanego marszu.
Wspólny taniec: 103 kcal w pół godziny
Bez względu na to czy zatańczycie razem, czy pokusisz się o mały striptiz w rytm energicznej muzyki - w ciągu pół godziny takiej rozgrzewki spalisz aż 100 kalorii. To świetny sposób na magiczną grę wstępną. Badania naukowców zza oceanu donoszą, że po umiarkowanym wysiłku fizycznym, np. lekcji zumby czy tańca, chęć na seks znacznie wzrasta.
Rozbieranie: 8 kcal
Może brzmi to śmiesznie, ale w skali miesiąca nabiera już zupełnie innego znaczenia. Według badań włoskich naukowców (kto inny mógłby się o nie pokusić), zdejmowanie ubrań ze swojego ukochanego pozwala spalić 10 kalorii. Lepiej mają faceci. Gdy próbują rozpiąć biustonosz swojej partnerki ustami, mogą spalić aż 8 razy więcej.
Masaż: 80 kcal w godzinę
Masaż jako gra wstępna. Czemu nie? Choć to my zwykle lubimy być masowane, warto raz na jakiś czas zamienić się rolami. Podczas robienia masażu możemy stracić nawet 80 kcal w godzinę. Ugniatanie, naciskanie, dotykanie - przy tych czynnościach naprawdę możesz się zmęczyć, zwłaszcza gdy masz do czynienia z twardymi i umięśnionymi plecami swojego partnera. Masując jego ciało dodatkowo pracujesz nad mięśniami ramion. Wysmuklasz je i ujędrniasz, tak samo jak podczas 15-minutowego treningu z kilogramowymi hantlami.
Seks oralny: 100 kalorii w pół godziny
Dawanie przyjemności ustami przez 15 minut pozwoli spalić tyle kalorii, ile zawiera lampka wina. Półgodzinny seans już tyle, co dwa kawałki pizzy. Gdy dołączymy do tego zmianę pozycji i dodatkowe aktywności, możemy spalić jeszcze więcej!
Uprawianie seksu: 144 kcal w pół godziny
Nie mamy wątpliwości. pozwoli spalić dodatkowe 30 kalorii w ciągu kwadransa. Podobnie jak orgazm. Badania wskazują, że kobiety, które szczytują spalają o kilkanaście procent więcej kalorii niż te, którym się to nie udaje. W dodatku nic tak dobrze jak seks nie ujędrnia ciała, m.in. ud, pośladków, brzucha. To trening ogólnorozwojowy, podczas którego angażujesz do ciała wszystkie partie mięśni.
mro/ Kobieta WP
