Mit trzeci: po ciąży trzeba szybko wrócić do formy
Nie trzeba - jest to wręcz niewskazane i niezdrowe. Bezpieczne tempo chudnięcia po porodzie to ok. 9 kg w pierwszym miesiącu, a następnie po kilogramie na miesiąc. Masa ciała powinna się sama ustabilizować po około trzech miesiącach od dnia rozwiązania. Karmiąc piersią, zajmując się dzieckiem i domem, wkrótce odzyskasz wagę sprzed ciąży. Żadne "diety-cud" nie są wskazane po porodzie. Ważne również, by stawiać sobie realistyczne cele i nie narzucać sobie irracjonalnego tempa chudnięcia.
Wskazówka: odżywianie jest źródłem energii i wielu cennych składników koniecznych dla utrzymania funkcji życiowych całego organizmu. Ważne jest, aby pożywienie dostarczało młodej mamie wartościowych, koniecznych składników budulcowych, a nie sprzyjało chorobom, co czyni np. nadmiar tłuszczu zwierzęcego, soli czy cukrów prostych.