5z8
Potencjał warzyw
Owoce cytrusowe najlepiej spożywać w godz. 8.30-15. Wtedy organizm czerpie z nich najefektywniej.
W godz. 12-15 warto jeść pomidory, bo dostarczą nam energii.
By wykorzystać w pełni potencjał witalny marchwi, należy ją jeść w pierwszej połowie dnia, do godz. 15.
Również dla mięsa najlepsza jest pierwsza połowa dnia. Zapewni nam to długotrwałe uczucie sytości oraz równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Na kolację warto zjeść ryby, owoce morza, a jako dodatek warzywa.
Żywność można zapiekać, gotować na parze oraz smażyć - w tym ostatnim przypadku zalecane są zdrowe oleje, np. rzepakowy, kokosowy.