6z8
Pamiętaj o lekkostrawnej kolacji
Na obiad powinniśmy zjadać produkty białkowe i skrobiowe, na kolację produkty lekkostrawne. O tej porze nie jemy węglowodanów i tłuszczów. Wieczorem dobrze jest spożywać białka, ponieważ w nocy organizm regeneruje się i potrzebuje ich do tych procesów. Przed snem nie należy pić alkoholu ani sięgać po rośliny strączkowe.
Ważne jest również dostarczanie organizmowi minerałów o odpowiednich porach. Poranek to właściwa pora na wapń, żelazo i magnez. Przedpołudnie to dobry czas dla selenu. Wieczorem należy dostarczyć organizmowi cynk i chrom.