Ważny poranek

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu doby. Należy zjeść je nie później niż 40 minut po przebudzeniu. Dzięki temu w ciągu dnia unikniemy nadmiernego podjadania i będziemy mieć więcej energii. Ta zasada od lat była przekazywana przez dietetyków na całym świecie. Jednak autorzy bestsellerowej książki proponują coś zupełnie innego. Rano możemy pozwolić sobie na kubek kawy lub herbaty bez cukru. Natomiast moment śniadania należy jak najdłużej odkładać w czasie. Zinczenko i Moore radzą, by przed śniadaniem każdego dnia ćwiczyć przez 8 minut. Taki minitrening podkręca metabolizm i pozwala nam działać na większych obrotach, a przez to też szybciej spalać kalorie.