Głodówka
Nadrzędna zasada gubienia nadwagi mówi, że aby schudnąć, należy jeść. Niestety, osoby walczące z niechcianymi kilogramami często o tym zapominają. I zaczynają się głodzić, przekonane, że to najlepsza droga do szczupłej sylwetki. Nic bardziej mylnego! Lekarze i dietetycy nie mają wątpliwości – głodówki są bardzo niebezpieczne. Przede wszystkim spowalniają tempo przemiany materii, a to z kolei kończy się efektem jo-jo: udowodniono, że osoby po głodówkach tyją jeszcze więcej niż udało im się zrzucić.
Odmawianie sobie jedzenia powoduje także drastyczny spadek cukru we krwi, zaburzenia hormonalne, wpływa też na obniżenie ciśnienia. Stosowanie głodówek sprzyja rozwojowi infekcji, a w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzenia rytmu serca i śmierci. Pod żadnym pozorem pościć nie powinny osoby z cukrzycą, gruźlicą, problemami sercowymi, chorobami nerek, nowotworami, kobiety w ciąży i karmiące matki.