Najgorsza woda do picia. Dietetyk ostrzega

Wielu ludzi uważa wodę butelkowaną za najzdrowszy wybór, jednak nie każda z nich jest równie wartościowa. Dietetyk Bartek Szemraj zwraca uwagę na wodę niskozmineralizowaną sprzedawaną w plastikowych butelkach. Według niego, ten rodzaj wody jest najgorszym wyborem do codziennego nawadniania organizmu.

Dietetyk w filmiku na Instagramie wyjaśnia, że unika wody niskozmineralizowanej w plastikowych butelkach, choć przyznaje, że nadal jest lepsza niż napoje gazowane.

Dlaczego unikać wody niskozmineralizowanej?

• Niska zawartość minerałów - wody niskozmineralizowane zawierają niewielkie ilości składników odżywczych, takich jak magnez, wapń czy potas, które są kluczowe dla zdrowia.
• Ryzyko przenikania mikroplastiku - plastikowe butelki mogą uwalniać szkodliwe związki chemiczne, zwłaszcza pod wpływem ciepła.
• Brak wartości odżywczych - regularne spożywanie wody ubogiej w minerały może prowadzić do niedoborów i zaburzeń elektrolitowych.
• Wpływ na środowisko - plastikowe opakowania przyczyniają się do zanieczyszczenia środowiska.

Dietetyk zaleca wybieranie wód średnio- i wysokozmineralizowanych, które dostarczają organizmowi cennych minerałów. Dobrym wyborem jest również filtrowana woda z kranu, zwłaszcza jeśli w danym regionie charakteryzuje się odpowiednią jakością. Warto zwracać uwagę na skład wody i unikać tej, która nie wnosi korzyści zdrowotnych.

Jeśli decydujemy się na wodę w plastikowej butelce, ważne jest, aby wiedzieć, jak ją przechowywać, żeby zminimalizować ryzyko szkodliwego wpływu plastiku. Należy unikać pozostawiania butelek na słońcu lub w nagrzanych pomieszczeniach, ponieważ wysoka temperatura sprzyja uwalnianiu się mikroplastiku i szkodliwych substancji do wody. Najlepiej przechowywać ją w chłodnym, zacienionym miejscu i spożywać jak najszybciej po otwarciu. Alternatywnie, można przelewać wodę do szklanych lub stalowych pojemników, które nie reagują z cieczą i nie wpływają na jej skład.

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.