Najgorsza woda do picia. Dietetyk ostrzega
Woda jest fundamentem zdrowego stylu życia. Nie każda przynosi jednak takie same korzyści. Dietetyk Bartek Szemraj wskazuje na wodę, której lepiej unikać. Jej regularne spożywanie może wręcz zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Wielu ludzi uważa wodę butelkowaną za najzdrowszy wybór, jednak nie każda z nich jest równie wartościowa. Dietetyk Bartek Szemraj zwraca uwagę na wodę niskozmineralizowaną sprzedawaną w plastikowych butelkach. Według niego, ten rodzaj wody jest najgorszym wyborem do codziennego nawadniania organizmu.
Dlaczego unikać wody niskozmineralizowanej?
Dietetyk w filmiku na Instagramie wyjaśnia, że unika wody niskozmineralizowanej w plastikowych butelkach, choć przyznaje, że nadal jest lepsza niż napoje gazowane.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zosia Ślotała o diecie i oknie żywieniowym
Dlaczego unikać wody niskozmineralizowanej?
- Niska zawartość minerałów - wody niskozmineralizowane zawierają niewielkie ilości składników odżywczych, takich jak magnez, wapń czy potas, które są kluczowe dla zdrowia.
- Ryzyko przenikania mikroplastiku - plastikowe butelki mogą uwalniać szkodliwe związki chemiczne, zwłaszcza pod wpływem ciepła.
- Brak wartości odżywczych - regularne spożywanie wody ubogiej w minerały może prowadzić do niedoborów i zaburzeń elektrolitowych.
- Wpływ na środowisko - plastikowe opakowania przyczyniają się do zanieczyszczenia środowiska.
Dietetyk zaleca wybieranie wód średnio- i wysokozmineralizowanych, które dostarczają organizmowi cennych minerałów. Dobrym wyborem jest również filtrowana woda z kranu, zwłaszcza jeśli w danym regionie charakteryzuje się odpowiednią jakością. Warto zwracać uwagę na skład wody i unikać tej, która nie wnosi korzyści zdrowotnych.
Jak bezpiecznie przechowywać wodę w plastikowych butelkach?
Jeśli decydujemy się na wodę w plastikowej butelce, ważne jest, aby wiedzieć, jak ją przechowywać, żeby zminimalizować ryzyko szkodliwego wpływu plastiku. Należy unikać pozostawiania butelek na słońcu lub w nagrzanych pomieszczeniach, ponieważ wysoka temperatura sprzyja uwalnianiu się mikroplastiku i szkodliwych substancji do wody. Najlepiej przechowywać ją w chłodnym, zacienionym miejscu i spożywać jak najszybciej po otwarciu. Alternatywnie, można przelewać wodę do szklanych lub stalowych pojemników, które nie reagują z cieczą i nie wpływają na jej skład.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
