Orzechy

Źródło: Shutterstock.com

Kolejny doskonały dodatek do owsianki, to orzechy. Są dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, charakteryzujących się działaniem przeciwzakrzepowym. Zawierają też witaminę E - naturalny przeciwutleniacz, który spowalnia starzenie się i utrudnia odkładanie się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych. Obecny w orzechach selen działa antynowotworowo, natomiast kwas elagowy inicjuje niszczenie komórek nowotworowych. Kwas foliowy zawarty w orzechach zalecany jest kobietom w ciąży oraz osobom z anemią.

* Śniadanie pełne białka bez jajek i jogurtu*

* Obiad w 20 minut. Propozycje dla zabieganych*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj