Jabłkowe odchudzanie
Jabłko jest wyjątkowym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą. Szybko nasyca, reguluje pracę jelit i florę bakteryjną, zawiera cenne pektyny, które oczyszczają organizm z substancji trujących, a zagraniczne badania potwierdziły, że spożywanie tych owoców obniża poziom cholesterolu. Poza tym są niskokaloryczne; jeden owoc zawiera średnio 50-100 kalorii. To właśnie dlatego jabłka stanowią podstawę jednej z diet oczyszczających.
Przez cały dzień należy jeść tylko te owoce. Koniecznie świeże, najlepiej polskie (nie z importu) i ze skórką (przed spożyciem umyte), ponieważ pod nią znajduje się najwięcej witamin. Na diecie jabłkowej można przyjmować płyny - wodę, napary ziołowe czy zieloną albo czerwoną herbatę. Ale uwaga: tę dietę mogą stosować wyłącznie osoby zdrowe, nie dłużej niż przez jeden dzień i nie częściej niż raz na miesiąc.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*