Najpopularniejsze diety jednodniowe
Skuteczny dzień twarogowy
Nazywane są dietami błyskawicznymi albo oczyszczającymi. W zdecydowanej większości polegają na jedzeniu wyłącznie jednego typu produktów. Dzięki "jednodniówkom" można zgubić nawet kilogram - głównie pozbywamy się zalegającej w organizmie wody i toksyn. Są świetnym rozwiązaniem przed ważnym wydarzeniem, gdy zależy nam ekspresowym wyszczupleniu. Nie należy jednak przeprowadzać ich zbyt często. I nie dłużej niż przez jeden, góra dwa dni. Oto najpopularniejsze z nich.
Nazywane są dietami błyskawicznymi albo oczyszczającymi. W zdecydowanej większości polegają na jedzeniu wyłącznie jednego typu produktów. Dzięki "jednodniówkom" można zgubić nawet kilogram - głównie pozbywamy się zalegającej w organizmie wody i toksyn. Są świetnym rozwiązaniem przed ważnym wydarzeniem, gdy zależy nam ekspresowym wyszczupleniu. Nie należy jednak przeprowadzać ich zbyt często. I nie dłużej niż przez jeden, góra dwa dni. Oto najpopularniejsze z nich.
Popularną "jednodniówką" jest dieta twarogowa, w czasie której spożywamy ok. 800 kalorii. Chudy twaróg zawiera przede wszystkim białko - niezbędny składnik budowy nowych tkanek - a także wapń, czyli budulec kości i zębów. Odznacza się niską zawartością tłuszczu i niewielką liczbą kalorii: 30-gramowy plaster ma ich tylko ok. 35.
Dzień twarogowy polega na spożywaniu 75 dag chudego twarożku, który dzielimy na cztery porcje. Na śniadanie zjadamy twaróg z bananem pokrojonym w plasterki. W czasie obiadu łączymy go z połową czerwonej papryki. Na kolację mieszany ze szczypiorkiem i jednym ziemniakiem ugotowanym w mundurku, a następnie pokrojonym w plasterki. Możemy skusić się na przekąskę, np. po południu. Zjadamy wtedy porcję twarożku ze skórką otartą z cytryny. Nie zapominajmy o piciu wody.
Tekst: Ewa Podsiadły-Natorska/(EPN)/(kg)
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*