Nie lubię ćwiczyć. Szybko się męczę i bolą mnie mięśnie

A kto powiedział, że będzie łatwo? Aby osiągnąć zadowalające efekty, trzeba włożyć trud i wysiłek. Ciężka praca zaowocuje – potrzebujesz jedynie trochę cierpliwości. Ćwiczenia wzmacniają serce, dotleniają mózg, dzięki czemu twój organizm lepiej funkcjonuje w ciągu dnia. Nowe badania pokazują, że spowalniają także proces starzenia. Poza tym uwalniają endorfiny – hormony szczęścia. Brzmi zachęcająco? Motywacją do rozpoczęcia odchudzania powinien być nie tylko lepszy wygląd, ale przede wszystkim poprawa kondycji zdrowotnej i psychicznej. Lepiej wyglądasz, stajesz się milsza dla bliskich, twój umysł sprawniej funkcjonuje. Chyba warto podjąć wyzwanie.