Za dużo kardio
Wiadomo, że ćwiczenia kardio przyspieszają metabolizm, lecz jeśli podporządkujemy trening tylko bieganiu lub jeździe na rowerze, nie przyniesie on oczekiwanych rezultatów. Ważne jest, by konsekwentnie budować masę mięśniową, a do tego konieczne są mniej intensywne ćwiczenia wykonywane z obciążeniem.