3z9
Za dużo kardio
Wiadomo, że ćwiczenia kardio przyspieszają metabolizm, lecz jeśli podporządkujemy trening tylko bieganiu lub jeździe na rowerze, nie przyniesie on oczekiwanych rezultatów. Ważne jest, by konsekwentnie budować masę mięśniową, a do tego konieczne są mniej intensywne ćwiczenia wykonywane z obciążeniem.