Wieczorne podjadanie
Dietetycy radzą, by jeść często i małe porcje. Osoby, które odbywają swój trening pod koniec dnia, często czują głód wieczorem, sięgają więc po małą przekąskę (nie zawsze zdrową). Tymczasem okazuje się, że warto zrobić sobie 12- godzinną przerwę w jedzeniu. Jeśli jemy późno kolację, a śniadanie wcześnie rano, nie wpływa to korzystnie na metabolizm.