Zielona herbata
Ten rodzaj herbaty to nie tylko sposób na kontrolę spożywanych kalorii, ale również skuteczna pomoc w spalaniu tłuszczu i utracie wagi. Wyniki badań opublikowanych w " Journal of the American College of Nutrition" jasno wskazały, że uczestnicy badania, którzy pili cztery filiżanki zielonej herbaty dziennie przez dwa miesiące stracili prawie 3 kilogramy więcej niż pijący tylko czystą wodę. W 2013 roku amerykańscy naukowcy dowiedli, że regularnie pijących zieloną herbatę ważą mniej, mają mniejszy obwód talii. Efekty te można jednak osiągnąć przy codziennej dawce aktywności fizycznej, rezygnacji z niezdrowych przekąsek i prawidłowemu sposobowi zaparzania herbaty. Eksperci przestrzegają też przed suplementami reklamującymi się pod hasłem "ekstrakt z zielonej herbaty", gdyż są one częstą przyczyną uszkodzenia wątroby i mogą zawierać niebezpieczne dawki związków wyizolowanych z herbaty.