Dieta wodna
Przez wiele osób dieta wodna uważana jest za bardzo bezpieczną dietę, w trakcie której, dzięki spożywaniu większej ilości płynów udaje się oszukać głód. Dodatkowym atutem tej diety jest to, że dobre nawodnienie organizmu sprzyja eliminacji toksyn. Należy jednak pamiętać, aby pić wodę małymi łyczkami, inaczej ten sposób odchudzania może okazać się groźny. Nadmierne picie wody prowadzi do destabilizacji gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu oraz do rozcieńczenia i zwiększenia ilości krwi, której serce nie jest w stanie przepompować.
Jeżeli koniecznie chcemy wypróbować dietę wodną, należy bardzo ostrożnie podchodzić do wytycznych dotyczących ilości spożywanych płynów oraz przerw pomiędzy jedną szklanką wody a drugą. Specjaliści od żywienia przestrzegają także, aby nie stosować tej diety powyżej kilku dni, ponieważ wiąże się to z ryzykiem nadmiernego nawodnienia organizmu, wywołującego wyżej opisane problemy zdrowotne. W skrajnym przypadku nadmierne nawodnienie wywołać może obrzęk mózgu, który prowadzi do śmierci.