Niebezpieczne diety: tych metod odchudzania lepiej na sobie nie wypróbowywać
Diety, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia
Zrzucenie zbędnych kilogramów to szczytny cel, musimy jednak pamiętać, że nie każdy sposób na osiągnięcie szczupłej sylwetki jest dobry dla naszego zdrowia
Zrzucenie zbędnych kilogramów to szczytny cel, musimy jednak pamiętać, że nie każdy sposób na osiągnięcie szczupłej sylwetki jest dobry dla naszego zdrowia. Decyzję dotyczącą wyboru diety należy podejmować bardzo rozważnie, inaczej czekają nas rozczarowania, a nawet problemy zdrowotne. Istnieją bowiem diety, które bardzo źle wpływają na organizm, a ich końcowy rezultat może okazać się zupełnie inny od zamierzonego.
W wywiadzie dla "New York Times’a" dr Frank Hu, profesor nauk o żywieniu i epidemiologii z Harvard School of Public Health twierdzi, że wiele diet uznawanych przez ogół za skuteczne, może wywołać różnego rodzaju problemy zdrowotne. Jak wyjaśnia specjalista, większość popularnych diet kładzie nacisk na jak największe ograniczenie spożycia tłuszczu oraz przyjmowanie najmniej tuczących węglowodanów bez weryfikowania jakości tych składników odżywczych. Kierujący się tymi wskazówkami adepci diet odchudzających mogą, według amerykańskiego specjalisty, odnosić wrażenie, że wszystkie tłuszcze są złe, zaś wszystkie węglowodany - dobre. Dr Hu wyjaśnia, że aby skomponować dobrą dietę, czyli taką, która wywoła efekt odchudzający, a przy tym dostarczy organizmowi wszelkich składników odżywczych, należy przede wszystkim nauczyć się odróżniać zdrowe i wartościowe tłuszcze od tych szkodliwych, a także przyjmować tylko wartościowe węglowodany.
Diety wysokoproteinowe również budzą wątpliwości wśród wielu specjalistów od żywienia. Metody odchudzania oparte na skrajnościach może i są skuteczne, ale z pewnością nie są dobre dla naszego organizmu. Zobaczmy, które popularne diety szkodzą zdrowiu i mogą wywołać efekt jo-jo.
Anna Loska/(mtr), WP Kobieta