4z10
Zapomniałaś wziąć witaminy
Chociaż suplementy diety mogą uzupełnić niedobór witamin, to organizm przede wszystkim potrzebuje ich w naturalnej postaci. Badania, które ukazały się w Psychological Science, sugerują, że systematyczne przyjmowanie witamin zachęca nas do sięgania po paczkę chipsów zamiast jabłka czy innych owoców.
Naukowcy z Johns Hopkins University w Baltimore twierdzą, że przyjmując witaminy, częściej pozwalasz sobie na swobodę czy chwilę słabości. Bo skoro twoim zdaniem organizm ma zapewnioną ochronę, to możesz wprowadzić kilka „niezdrowych” nawyków.
Pamiętaj, że organizm lepiej wchłania składniki odżywcze w naturalnej postaci. Ponadto przyjmowanie witamin nie zastąpi zdrowej diety ani tym bardziej aktywności fizycznej.