Zapomniałaś o ćwiczeniach dwa dni z rzędu?

Wcale nie musisz każdego dnia ciężko ćwiczyć, aby utrzymać dobrą kondycję. Czasami krótka przerwa jest korzystna. – Trzy-cztery dni ćwiczeń w tygodniu wystarczą, aby pozostać w formie – twierdzi Mike Boyle, właściciel siłowni „Mike Boyle Strength & Conditioning” w Bostonie. Dni wolne pozwalają na wzmocnienie mięśni. Jeżeli odpoczniesz, to z większym zapałem wrócisz do treningu. Należy być aktywnym każdego dnia, np. iść na spacer, ale intensywne ćwiczenia najlepiej wykonywać tylko przez kilka dni w tygodniu.