6z8
Samokrytyka i perfekcjonizm
Przestań siebie oskarżać i być dla siebie surowym sędzią. Nadmierny krytycyzm wobec siebie wzmaga samoosądzanie się, a wtedy sięgasz po jedzenie, by siebie ukarać. Kolejna przekąska to tak naprawdę kara dla siebie, bo przecież „jestem głupia”, „ za gruba”, „mam brzydkie nogi” itd.
Jeśli chcesz być idealna we wszystkim co robisz i koniecznie musisz być idealną żoną, córką, matką, przyjaciółką, pracownikiem, to stawiasz sobie coraz większe wymagania. Te wymagania powodują, że coraz częściej zaczynasz używać słów: „Muszę", „powinnam”, „należy", „trzeba”. Zaczynasz widzieć swoje życie w kategoriach przymusu, nakazu, a nie przyjemności i radości.