Zadbaj o sprawność fizyczną

Dobra kondycja, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, to podstawa udanego życia seksualnego. Nie tylko zwiększa naszą wytrzymałość, ale również podkręca libido i wzmacnia przyjemność ze zbliżeń. Jak ją osiągnąć? Przede wszystkim należy powrócić do naturalnego rytmu organizmu - sypiać przynajmniej 7-8 godzin i nie poświęcać na pracę dużej części doby. Unikajmy stresu, a także poznajmy techniki relaksacyjne, dzięki którym będziemy potrafili sobie z nim radzić. Warto również uprawiać sport. Trenowanie wyzwala hormon szczęścia, a dodatkowo sprawia, że czujemy się o wiele seksowniej w wysportowanym ciele.